איך להגיע למצב של חולי בטוח?
הרבה אנשים לא מבינים איך הגיעו למצב שבאופן פתאומי רצים לחדר מיון בגלל כאבים בחזה וחשד לאירוע לבבי, למרות שרמת הכולסטרול הייתה תקינה עקב נטילת תרופות להורדת הכולסטרול. הרי התרופות היו אמורות למנוע מצב זה. אבל התברר שנטילת תרופות אלה אינה מונעת אירוע לבבי אלא דוחה אותו לזמנים אחרים.

הדרך המהירה והבטוחה לקבל אירוע לבבי או שטף דם במוח או מחלות אחרות היא ע"י הרגלים הבאים:

• שתית משקאות מתוקים.
• אכילת דגנים מתוקים "בריאים" כל בוקר כפי שהמפרסמים ממליצים ברדיו או בטלוויזיה .
• אי תמיכה בבלוטת המגן ללא תוספי תזונה.
• לא לקבל ויטמין D
• ישיבה מול הטלוויזיה או המחשב במשך שעות
• עישון.
• אי ביצוע פעילות גופנית.
• אי לקיחת מולטי ויטמינים או תוספי תזונה.
• התמכרות לפחמימות.

אותה צורת התנהגות במשך שנים מובילה להתפתחות של סוכרת, יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה ומחלות אחרות כמו מחלת סרטן. ריבוי פחמימות במזון הוא הגורם המרכזי להתפתחות מחלות אלה, ולא השומנים או הכולסטרול כפי שחשבו לפני שנים אחדות. בנוסף הפחמימות העודפות הופכות לטריגליצרידים שמעלים את רמת הכולסטרול הרע LDL ומורידים את רמת הכולסטרול הטוב – HDL.

הדרך המהירה להורדת רמת הטריגליצרידים בדם ואת הסיכון לחלות למחלות לב היא להוריד את צריכת הפחמימות פשוטות ומוצרי חיטה, להפסיק לשתות משקאות מתוקים, להפסיק לעשן וליטול מנות גדולות של שומן מסוג אומגה דגים 1-2 גרם ליום. גם שומנים מסוג DHA או EPA 5-6 גרם ליום גם שומן מזרעי פשתן יכולים לסייע.

ויטמין D חשוב לספיגת סידן במעיים ולשמירת המבנה התקין של השלד. מינון של 3000 - 2000 IU ביום ממלא את הצרכים.

פעילות גופנית של הליכה במשך 180 דקות בשבוע לאחר צום של 3 שעות, מספיקה כדי לשמור על החוזק של השלד, לעורר את המערכת החיסונית ולגרום להפרשת הורמונים חשובים בגוף.

חפש
 
 אין להשתמש במידע שבאתר כתחליף לאבחנה ולטיפול רפואי מוסמכים והאחריות לגבי התוצאות חלה על המשתמש בלבד
כל הזכויות שמורות ל ד"ר אלכס ארדיטי עיצוב ובניית אתר: אינטרטק בניית אתרים
לייבסיטי - בניית אתרים